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Prendre soin de soi en période de canicule

En cette période de fortes chaleurs à Nyon, votre corps est mis à rude épreuve. Le système fascial, essentiel à votre mobilité, a besoin d'une hydratation optimale pour conserver sa fluidité et éviter les tensions inutiles.

• Hydratation : Buvez de l'eau régulièrement, même sans soif, pour aider vos tissus à rester souples et fonctionnels.

• Mouvements doux : Privilégiez des étirements très lents le matin ou en soirée pour favoriser la circulation des fluides sans surchauffer l'organisme.

• Soulagement immédiat : En cas de tensions dorsales, l'application d'un linge humide et frais sur la nuque ou le bas du dos aide à apaiser le système nerveux.

• Recommandations de santé : La chaleur a des effets spécifiques sur notre organisme (fatigue, tension artérielle, impact sur les personnes vulnérables). Pour consulter les mesures de prévention adaptées aux personnes âgées, aux nourrissons et aux personnes souffrant de troubles cardiaques, je vous invite à consulter les mises à jour officielles de l'État de Vaud.

Fiche pratique : Vigilance Canicule

• En complément, je mets à votre disposition la fiche officielle de la Direction générale de la santé (DGS VD). Elle détaille les signaux d'alerte (vertiges, faiblesse, crampes) et les gestes de premiers secours indispensables.

Restez à l'écoute de votre corps, l'équilibre est une priorité.